OBEZITATEA

Autor: Dr. Daniela Mihaela Balta

  • Crește riscul de diabet zaharat
  • Crește riscul de hipertensiune arterială
  • Crește riscul unui infarct miocardic sau accident vascular cerebral
  • Afectează somnul, fiind corelată cu apariția sindromului de apnee de somn (la rândul ei determină risc cardiovascular crescut)
  • Predispune la sedentarism
  • Afectează articulațiile, crește uzura cartilajelor articulare determinând artroze
  • Constituie factor favorizant pentru apariția unor cancere (mamar)
  • Scade stima de sine și poate determina în timp apariția depresiei, anxietății, izolării sociale

Cântarirea persoanelor ar trebui efectuată cu diferite ocazii în timpul vizitelor medicale, în orice moment al zilei (ideal dimineața), în haine lejere, fără pantofi, cu vezica urinară golită, utilizând un cântar calibrat). Întotdeauna se va calcula IMC (indicele de masa corporală) și se va clasifica persoana în normoponderal, supraponderal, obez sau subponderal. Măsurarea circumferinței abdominale completează măsurătorile.

Se recomandă autocântărirea dimineața, după efectuarea toaletei (cu vezica urinară golită și după defecație), în haine lejere, fără pantofi, utilizând un cântar preferabil digital.

Măsurarea înălțimii cu taliometru
(fără încălțăminte)

OBEZITATEA este un factor de risc cardiovascular important. Pentru a vedea dacă te încadrezi în normoponderal, supraponderal sau obezitate este necesar să calculezi IMC (indice de masă corporală) folosind formula IMC = greutate (kg)/înălțime2(cm) sau calculatoare automate de pe internet.

https://mediately.co/ro/tools/BMI

Pentru copii se folosesc alte calculatoare pentru aprecierea dezvoltării ponderale. Se ține cont de vârstă, sex, înălțime, greutate. Există curbe speciale pentru aprecierea gradului de nutriție la copii.

OBEZITATEA de tip abdominal (circumferința abdominală crescută) crește riscul cardiovascular. Circumferința abdominală se corelează cu grăsimea viscerală și crește riscul de a suferi un infarct miocardic acut.
Pragul pentru a considera talia factor de risc cardiovascular este de ≥102 cm la bărbați și ≥88 cm la femei

Circumferința abdominală se măsoară:

  • cu centimetrul de croitorie
  • pe o linie orizontală, la jumătatea distanţei dintre marginea inferioară a ultimei coaste şi marginea superioară a crestei iliace la sfârşitul expirului

Se recomandă scăderea în greutate 5-7% din greutate în 3 luni.

Se recomandă menținerea greutății (după reducerea la valori de normoponderal).

În cazul în care modificările stilului de viață sunt insuficiente pentru reducerea ponderală și scăderea riscului cardiovascular se recomandă chirurgia bariatrică (reducerea dimensiunilor stomacului) în cazul pacienților cu obezitate marcată.

Greutatea ideală
IMC = 20-25kg/m2
Circumferința taliei
Bărbați < 94 cm
Femei < 80 cm

  • Activitate fizică zilnic
  • Autocantarire (periodic, nu de mai multe ori pe zi)
  • Jurnal alimentar
  • Porții mici, alimente sănătoase
  • In casă să existe doar alimente sănătoase
  • Evitarea cinelor târzii
  • Igiena somnului 7-8h
  • Consum de apă
  • Evitarea locurilor cu tentații culinare
  • Suport profesional și familial
Categorii: Obezitatea

0 comentarii